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    小孩子夏季愛感冒?做到 以下7 點夏季少感冒

    發布時間:2019-06-19


    許多人都認為,冬春季節更容易感冒,但夏季也別放松警惕,因為夏季吹空調容易驟冷驟熱,再加上氣溫高,容易上火,反而更容易引起感冒,尤其是嬰幼兒,家長一定不能放松警惕。夏季如何預防患感冒?下面為您總結整理。




    喝溫開水

    高溫天氣會消耗大量體液,所以在夏季一定要注意多喝水,飲水要少量多次,一般每次以 300 毫升至 500 毫升為宜,必要時可以喝點淡鹽開水,平時要多給孩子喝水,最好是溫開水。

    空調溫度別太低

    身上出汗不要立即吹空調,因為此時毛孔完全打開,還來不及閉合,容易讓體溫急劇下降,誘發感冒等病癥。因此,從炎熱的室外進入室內,應至少 10 分鐘以后再開空調。

    保證睡眠

    睡眠對治療夏季感冒也頗有幫助,要保證 8 小時睡眠時間。要合理的安排作息時間,保證有充足的睡眠休息,但是中午不宜休息太長時間,否則會加深抑制大腦的中樞神經,減慢人體的代謝,在醒來后會更加疲憊。

    控制糖飲料攝入

    不吃或少吃油炸及過于油膩的食物,少食生冷,尤其對兒童要嚴格控制含糖飲料的攝入,更不要喝冰凍飲料??梢愿鞣N粥為晚餐,如荷葉粥、赤小豆薏米粥、黃芪粥等作為食療,起到益氣健脾、清暑利濕的作用。

    保持情緒穩定

    夏季炎熱干燥的天氣,晝長夜短,都很容易讓人產生煩躁情緒。所以應注重精神調劑,保持愉快而穩定的情緒,切忌大悲大喜,以免以熱助熱,火上加油。

    喝杯姜湯茶

    生姜具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效,尤其適合 " 空調族 "。久吹空調外感風寒的人,喝杯紅糖姜茶,或用姜水泡腳,可驅寒解表。需要提醒的是,姜茶要趁熱喝作用才明顯。

    勤洗手

    研究顯示,手的觸摸最易感染病毒。感冒患者的飛沫中,僅 8%有感冒病毒,大多的病毒傳染仍通過手。如健康人群碰了患者接觸過的地方,再摸自己的鼻子、眼睛就會染上感冒。為此,預防感冒的有效方法是勤洗手,盡量少用手摸眼睛、鼻子。
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